从成都自驾到天津，避开高速拥堵，可以选择以下路线：
1. 成都 成乐高速 成渝高速 沪渝高速 京沪高速 天津
具体步骤如下：
从成都出发，沿着成乐高速行驶，经过乐山、自贡等地。
在自贡市附近，转入成渝高速，继续向西行驶。
经过重庆，转入沪渝高速（G50），继续向北行驶。
在重庆与湖北省交界处，转入京沪高速（G2），沿着京沪高速一直向北行驶。
经过安徽省、江苏省，最终到达天津市。
这条路线可以避开成都至重庆的高速拥堵，同时京沪高速作为国家高速公路网的主干道，车流量相对较大，但相对而言，拥堵情况会好一些。
2. 成都 成乐高速 成渝高速 沪渝高速 长深高速 沈海高速 天津
具体步骤如下：
从成都出发，沿着成乐高速行驶，经过乐山、自贡等地。
在自贡市附近，转入成渝高速，继续向西行驶。
经过重庆，转入沪渝高速（G50），继续向北行驶。
在安徽省滁州市附近，转入长深高速（G25），继续向北行驶。
经过江苏省，转入沈海高速（G15），继续向北行驶。
最终到达天津市。
这条路线可以避开成都至重庆的高速拥堵，同时长深高速和沈海高速作为国家高速公路网的主干道，车流量相对较大，但相对而言，拥堵情况会好一些。
无论选择哪条路线，建议出行前关注实时路况，选择合适的出发时间和路线。祝您旅途愉快！
