泉州到汕头自驾大约需要4-5小时，具体时间取决于路况、休息次数等因素。以下是一份详细的行程规划及注意事项：
行程规划：
1. 出发时间：建议早上出发，避开高峰期，同时避免长时间驾驶。
2. 路线：
从泉州出发，沿G15沈海高速（沈海高速）向东南方向行驶。
经过泉州市区后，继续沿G15沈海高速，途径福州、厦门、漳州等地。
经过漳州后，进入G1501厦门绕城高速，继续沿G1501高速行驶。
经过厦门后，进入G15沈海高速，继续向东南方向行驶。
经过汕头市潮南区后，进入G15沈海高速，继续向东南方向行驶。
在汕头市潮阳区出口下高速，即可到达汕头市区。
3. 预计时间：全程约4-5小时，具体时间根据实际情况可能会有所变动。
注意事项：
1. 路况：出行前请关注沿途路况，避开拥堵路段。
2. 休息：长途驾驶，建议每隔2-3小时停车休息，避免疲劳驾驶。
3. 加油：提前规划加油站点，避免在偏远地区加油困难。
4. 饮食：准备一些零食和水，确保途中能量补给。
5. 导航：使用导航设备或手机地图，确保路线准确。
6. 天气：出行前关注沿途天气，如遇恶劣天气，请谨慎驾驶。
7. 法律法规：遵守交通规则，确保行车安全。
8. 停车：在服务区、停车场等正规场所停车，避免违法停车。
祝您旅途愉快！
