银川，位于中国宁夏回族自治区，是一个历史文化名城，周边有着丰富的自然风光和人文景观。以下是一日游的避暑游览精华景点推荐：
早上：
1. 西夏王陵：距离银川市区大约20公里，这里是西夏王朝的皇家陵墓群，有着独特的建筑风格和丰富的文化内涵，适合夏天参观，避暑同时了解历史文化。
中午：
2. 沙湖：距离银川市区大约40公里，沙湖是一个集自然风光、人文景观和休闲娱乐为一体的旅游景区。在这里可以体验滑沙、乘船等娱乐项目，午餐可以选择湖边的餐厅。
下午：
3. 贺兰山岩画：距离银川市区大约50公里，这里保存有大量古代岩画，反映了古代游牧民族的生活和信仰，是了解古代宁夏历史的好去处。
4. 镇北堡影视城：距离银川市区大约50公里，这里是中国著名的影视拍摄基地，拥有明清时期的建筑风格，可以参观并了解中国影视产业的发展。
晚上：
5. 鼓楼夜市：回到市区后，可以前往鼓楼夜市品尝各种美食，如手抓羊肉、烤全羊、烤鱼等，享受银川的夜生活。
注意事项：
防晒：夏季银川日照时间长，气温高，要做好防晒措施。
补水：多喝水，防止中暑。
穿着：穿着宽松舒适的衣服和鞋子，便于活动。
环保：保护环境，不乱扔垃圾。
这样的一日游，既可以避暑，又能欣赏到银川周边的自然风光和人文景观，是一次不错的选择。
