7月份，青海正处于夏季，气温相对较高，但昼夜温差较大。以下是针对青海7月旅游时穿着的建议：
1. 上衣：建议穿着轻便透气的短袖或T恤，颜色以浅色为主，既凉爽又便于散热。
2. 外套：由于早晚温差较大，建议携带一件薄款的外套或风衣，以应对早晚的凉爽。
3. 裤子：选择宽松的短裤或七分裤，便于活动，同时也可以穿着长裤，根据天气变化和个人喜好来选择。
4. 鞋子：旅游时建议穿着舒适的旅游鞋或徒步鞋，以应对可能出现的徒步活动。
5. 防晒：由于青海紫外线较强，建议携带防晒霜、太阳帽、太阳镜等防晒用品。
6. 保暖：如果是前往青海的高海拔地区，如玉树、果洛等地，气温可能会较低，建议携带保暖衣物，如羽绒服或抓绒衣。
7. 其他：根据个人需求，可以携带一些个人护理用品、雨具等。
青海7月旅游时穿着应以轻便、透气、舒适为主，同时根据天气变化和个人喜好适当增减衣物。
