去海边游玩时，考虑到海边活动可能较为激烈，以及海边气候的特点，以下是一些建议的食品：
1. 方便携带的零食：
薯片、饼干、果冻、葡萄干等。
坚果类，如杏仁、核桃等，既健康又能补充能量。
2. 水果：
水果如西瓜、葡萄、香蕉、橙子等，水分充足，便于补充体力。
注意选择不易损坏且不易变质的水果。
3. 饮料：
携带一些矿泉水或运动饮料，以补充水分和电解质。
如果不怕冷，可以准备一些冰镇饮料，更加清凉解暑。
4. 正餐：
三明治、面包、鸡蛋卷等方便食用的便当。
烧烤串、海鲜食品等，如果是在海边度假村或酒店，可以提前预订。
5. 特殊需求：
如果有小朋友同行，可以带上一些儿童食品，如儿童饮料、小零食等。
如果有特殊饮食需求，如素食、无麸质等，记得提前准备相应的食物。
6. 小点心：
蜜饯、糖果等，可以适当作为零食在活动间隙食用。
7. 防晒食品：
一些富含抗氧化剂的食物，如番茄、胡萝卜、绿茶等，可以帮助抵御紫外线。
记得带上足够的塑料袋或环保的食品容器，以便于垃圾分类和保持环境卫生。同时，根据当天的天气和活动强度，合理搭配食物，确保营养均衡。
