从湘潭到东莞，您可以选择以下几种交通方式：
1. 火车：这是最常见和便捷的方式。您可以选择乘坐高铁或普通火车。高铁速度快，大约需要4-5小时；普通火车则可能需要更长的时间。您可以在湘潭火车站或湘潭北站乘坐火车，到达东莞可以乘坐东莞火车站或东莞东站下车。
2. 长途汽车：这也是一种选择，长途汽车站通常位于湘潭市中心附近。长途汽车的时间通常比火车慢一些，但价格相对便宜。
3. 自驾：如果您有车，自驾也是一个不错的选择。从湘潭到东莞大约需要5-6小时，具体时间取决于路况。自驾可以自由安排行程，但需要注意安全。
4. 飞机：虽然从湘潭到东莞没有直飞航班，但您可以选择先从湘潭飞往长沙黄花国际机场，然后转乘飞机到东莞。这种方式时间上可能比火车或长途汽车快，但成本相对较高。
根据您的需求（如时间、预算、舒适度等），您可以选择最适合您的交通方式。
