金代和元代全是现代什么地区的人

金代和元代都是中国历史上的朝代，它们的人民主要居住在今天的中华人民共和国境内。

金代（1115年-1234年）是由女真族建立的，其统治区域主要在今天的中国东北地区以及华北部分地区。

元代（1271年-1368年）是由蒙古族建立的，其统治范围包括今天的整个中国，以及周边的一些地区。

因此，金代和元代的人民主要是现代中国东北地区、华北地区以及更广泛的中国境内的人民。