上热高通常指的是前往高海拔地区，如高原地区旅游或生活。在这样的环境下，由于海拔高，空气稀薄，气温低，气压低，人体可能会出现高原反应。以下是一些建议携带的物品：
1. 衣物：
防风防水的外套或冲锋衣。
薄毛衣或保暖内衣。
防晒帽和太阳镜。
暖手套和帽子（根据天气情况）。
舒适的徒步鞋或登山鞋。
2. 药品：
高原反应药物，如红景天、高原安等。
止痛药、感冒药、消炎药等常用药品。
防晒霜（SPF30以上）和润唇膏。
3. 生活用品：
饮用水：建议携带便携式水壶或水杯，注意补充水分。
头灯或手电筒，以备夜间使用。
雨具，如雨衣或雨伞。
4. 个人卫生：
洗漱用品（牙刷、牙膏、毛巾等）。
湿巾或纸巾。
5. 电子设备：
手机和充电器。
相机或摄像机，记录旅行中的美好瞬间。
6. 其他：
身份证件和旅行保险。
旅行计划、地图和指南针。
零钱和小额现金。
请根据个人情况和具体旅行目的地的气候特点，适当调整携带的物品。同时，出行前最好咨询当地气象部门和旅游部门，了解最新的天气和旅游信息。
