七月去西藏旅游，由于西藏海拔较高，气温较低，昼夜温差大，以下是一些建议的衣物：
1. 保暖衣物：即使是在夏季，夜间气温也可能较低，所以建议携带一件保暖的外套，如羽绒服或冲锋衣。
2. 长袖衣物：白天阳光强烈，但早晚温差大，建议携带长袖上衣，以应对早晚的凉爽。
3. 防晒衣物：由于西藏紫外线强烈，建议携带防晒衣或长袖衬衫，以保护皮肤。
4. 舒适的运动鞋：由于旅行过程中可能需要徒步，一双舒适的运动鞋是必不可少的。
5. 换洗衣物：根据行程安排，携带足够的换洗衣物。
6. 遮阳帽和太阳镜：西藏阳光强烈，遮阳帽和太阳镜可以保护你的头部和眼睛。
7. 保暖内衣：在海拔较高的地方，保暖内衣可以提供额外的保暖。
8. 雨具：西藏天气多变，建议携带雨衣或雨伞。
9. 保暖手套：如果是晚上或早上在户外活动，保暖手套可以保护你的手部。
10. 袜子：多带几双袜子，保持脚部干燥舒适。
根据个人体质和具体行程，适当调整衣物携带，确保旅行舒适愉快。
