在英国时间9:45，以下是一些建议的活动：
1. 早餐时间：如果你还没有吃早餐，这是一个好时机来享用一顿健康的早餐，为一天的活动储备能量。
2. 阅读：选择一本好书，享受一段安静的阅读时光。
3. 锻炼：如果你喜欢早晨锻炼，可以开始你的健身计划。
4. 规划一天：拿出你的日程表或待办事项列表，规划一下你今天要完成的任务。
5. 学习：如果你正在学习新技能或语言，这是一个好时机来复习或学习新内容。
6. 冥想或瑜伽：进行一些放松的活动，帮助你开始新的一天。
7. 家庭时间：如果你有家人，可以和他们一起做一些活动，如一起吃早餐、聊天等。
8. 工作或学习：如果你是学生或上班族，可以开始你的一天。
9. 社交：如果你有朋友或同事，可以安排一个简短的见面或电话交流。
10. 准备午餐：如果你打算自己准备午餐，可以开始准备食材。
当然，具体做什么取决于你个人的喜好和当天的情况。
