一月份，福州属于亚热带季风气候，气候温和湿润，冬季气温相对较高，但早晚温差较大。一般来说，一月份在福州的穿着可以参考以下建议：
1. 上衣：白天可以穿长袖T恤、衬衫或者针织衫，这些衣物既舒适又能抵御轻微的寒意。如果天气较冷或者风大，可以穿一件薄款的外套。
2. 裤子：以休闲裤、牛仔裤或者棉质裤为主，根据天气变化可以选择厚薄适中的款式。
3. 鞋子：可以选择运动鞋、休闲鞋或者皮鞋等，以适应不同的活动需求。
4. 外套：早晚可能会稍微凉一些，可以带一件轻便的外套，如针织开衫或者薄款风衣。
5. 保暖衣物：如果是寒潮天气，可能需要穿上一件稍微厚一点的毛衣或者保暖内衣。
6. 配件：如围巾、手套等，可以在需要时佩戴，尤其是早晚温差较大时。
一月份在福州的穿着应以舒适、保暖为主，根据具体天气情况适当增减衣物。
