沈阳位于中国东北地区，1月份属于冬季，气温非常低，通常在零下十几度到零下二十几度之间。因此，去沈阳1月份应该穿着以下类型的衣物：
1. 保暖内衣：选择吸湿排汗的保暖内衣，以保持身体干爽，减少热量散失。
2. 羽绒服：羽绒服是冬季必备的单品，选择中长款或长款的羽绒服，可以提供很好的保暖效果。
3. 羊毛衫或毛衣：可以搭配在羽绒服外面，增加保暖层次。
4. 棉衣或毛呢大衣：作为外套，棉衣或毛呢大衣也很适合寒冷的气候。
5. 保暖裤：可以选择羽绒裤或羊毛裤，与保暖内衣一起穿可以很好地保护双腿。
6. 手套和帽子：由于东北地区冬季风大，手套和帽子可以有效防止手和耳朵受冻。
7. 围巾：围巾不仅可以保暖颈部，还能遮挡寒风。
8. 防滑鞋：由于冬季地面可能会结冰，一双防滑的鞋子可以确保行走的稳定性。
建议您根据沈阳的具体天气情况和个人体质，适当调整衣物厚度和类型。同时，考虑到室内外温差较大，可能还需要携带一些易于脱穿的衣物，以便适应不同场合的需要。
