去上海迪士尼游玩时，选择合适的背包非常重要，以下是一些建议：
1. 容量适中：选择一个容量在20-30升左右的背包，这样既可以装下必需品，又不会过于沉重。
2. 分层设计：最好选择有多个隔层的背包，方便整理和快速找到所需物品。
3. 防水材质：考虑到可能会下雨或者需要存放湿漉漉的雨衣，选择防水材质的背包是个不错的选择。
4. 背负系统：一个舒适的背负系统可以让长时间背负背包时减轻肩部和背部的负担。
5. 以下是一些必需品：
身份证明：身份证或护照等。
门票：确保门票在有效期内。
现金或信用卡：迪士尼内部分区域可能不支持移动支付。
手机和充电宝：方便拍照和随时查看游玩信息。
防晒霜：迪士尼园区很大，防晒霜可以防止晒伤。
水和小零食：园区内也有餐饮，但价格可能较贵，自备一些可以节省费用。
雨具：根据天气预报准备雨衣或雨伞。
备用衣物：如有需要，可以准备一些替换衣物。
以下是一些推荐的背包类型：
双肩背包：适合日常携带，背负舒适，容量适中。
腰包：适合随身携带小件物品，如手机、钱包等。
小型行李箱：适合携带较多物品，但可能不太适合迪士尼游玩时使用。
选择一个适合自己需求且舒适的背包，会让你的迪士尼之旅更加愉快。
