日式全身暖疗是一种源自日本的健康养生方法，它结合了传统日式浴文化和现代养生理念。具体来说，日式全身暖疗通常包括以下几个步骤：
1. 桑拿浴：使用干燥的热空气加热身体，促进血液循环，帮助排出体内的湿气和毒素。
2. 岩盘浴：在岩石上加热，利用岩石的余热进行全身加热，有助于放松肌肉，改善睡眠，增强免疫力。
3. 红外线疗法：使用红外线照射全身，促进血液循环，加速新陈代谢，缓解肌肉疼痛。
4. 按摩：在暖疗过程中，可能会结合按摩手法，帮助放松肌肉，缓解疲劳。
5. 温热敷：使用温热的敷料或仪器对特定部位进行热敷，以促进血液循环，缓解疼痛。
日式全身暖疗的主要作用如下：
促进血液循环：通过加热身体，扩张血管，促进血液循环，有助于提高新陈代谢。
缓解肌肉疼痛：对肌肉进行加热，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
改善睡眠：暖疗有助于放松身心，改善睡眠质量。
增强免疫力：通过促进血液循环和代谢，提高身体免疫力。
美容养颜：暖疗有助于排出体内毒素，改善皮肤状况。
虽然日式全身暖疗有很多好处，但也存在一些禁忌，如孕妇、心脏病患者、高血压患者等应避免进行暖疗。在进行暖疗前，最好咨询专业医生的意见。
