东莞总站到东莞东站，您可以选择以下几种交通方式：
1. 公交车：
您可以乘坐东莞公交的快线或者常规线路，例如：东莞公交1路、8路、15路、29路、36路、48路、51路、K1路等，这些线路都会经过东莞总站和东莞东站。
2. 地铁：
如果您更倾向于乘坐地铁，可以乘坐东莞地铁2号线（东莞火车站-松山湖站），在东莞火车站下车，然后转乘东莞公交前往东莞东站。
3. 出租车或网约车：
直接乘坐出租车或网约车前往东莞东站，这是最快捷但费用相对较高的方式。
建议您在出行前，通过东莞公交官方网站或手机应用程序查询最新的公交路线和时刻表，以确保您的出行顺利。同时，由于交通状况可能会有所变化，建议出行前关注实时交通信息。
