跑步时选择合适的内衣非常重要，它不仅关系到舒适度，还能提供必要的支撑和保护。以下是一些建议：
1. 运动型内衣：选择专为运动设计的内衣，这种内衣通常具有良好的透气性和排汗功能，能够减少摩擦，避免皮肤不适。
2. 支撑性：对于女性来说，跑步时选择有良好支撑性的内衣可以防止胸部晃动，减少运动损伤的风险。根据运动强度和个人需求，可以选择低支撑、中支撑或高支撑的内衣。
3. 面料：选择透气性好的面料，如聚酯纤维（Polyester）、氨纶（Spandex）等，这些材料有助于吸汗排湿，保持身体干爽。
4. 无钢圈设计：很多运动型内衣采用无钢圈设计，减少了对胸部的压迫，穿着更为舒适。
5. 合身：内衣不应过紧或过松。过紧会影响血液循环，过松则无法提供足够的支撑。
6. 颜色和图案：虽然颜色和图案是个人喜好，但选择深色或无图案的内衣可以减少在运动时的视觉干扰。
7. 洗涤保养：注意内衣的洗涤和保养，按照说明书正确清洗和晾晒，延长内衣的使用寿命。
以下是一些具体品牌和款式推荐：
女性：
Brooks：提供多种运动内衣，包括有支撑性和无支撑性的款式。
Nike：其运动内衣具有良好的支撑性和舒适性。
Under Armour：提供多种透气性和排汗性好的运动内衣。
男性：
Under Armour：其运动内衣具有良好的支撑性和透气性。
Adidas：提供多种款式，适合不同运动需求。
请根据自己的需求、体型和偏好选择合适的运动内衣。
