老来海鲜，指的是适合老年人食用的海鲜。以下是一些适合老年人食用的海鲜美食推荐：
1. 清蒸鱼：清蒸鱼是保留了鱼的原汁原味，营养丰富，且脂肪含量低，适合老年人食用。
2. 蒜蓉粉丝蒸扇贝：扇贝肉质鲜美，富含蛋白质和多种维生素，蒜蓉的调味能够增加食欲，但注意不要放太多辛辣调料。
3. 白灼虾：白灼虾简单易做，保留了虾的原味，营养丰富，且易于消化。
4. 鲍鱼炖汤：鲍鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，炖汤可以补益身体，适合老年人食用。
5. 三文鱼刺身：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益，但注意选择新鲜的三文鱼，并确保处理得当。
6. 海鲜粥：海鲜粥营养丰富，易于消化，适合老年人食用。
7. 蒸海螺：海螺肉质鲜美，含有丰富的蛋白质和微量元素，蒸制可以保留其原味。
8. 烤鳗鱼：鳗鱼富含蛋白质和维生素，烤制后口感鲜美，适合老年人食用。
在食用海鲜时，老年人应注意以下几点：
适量：海鲜虽好，但不宜过量，以免引起消化不良。
新鲜：选择新鲜的海鲜，避免食用变质的海鲜。
清淡：烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸等油腻的烹饪方式。
注意搭配：海鲜与蔬菜、粗粮等搭配，营养更均衡。
每个人的身体状况和口味不同，建议在食用海鲜前咨询医生或营养师的建议。
