綦江到涪陵之间的交通方式主要有以下几种：
1. 长途汽车：在綦江汽车站乘坐开往涪陵的长途汽车，这是最常见也是最方便的出行方式。
2. 火车：如果时间允许，可以选择乘坐火车，从綦江火车站到涪陵火车站，然后转乘其他交通工具到涪陵市区。
3. 自驾车：如果您有车，也可以选择自驾前往涪陵，这样更加灵活，但需要注意交通安全。
4. 出租车或网约车：如果距离较近，或者需要快速到达，可以选择出租车或网约车。
建议您根据实际情况选择最适合自己的出行方式。在出行前，最好提前查询一下当天的班次时间或路况信息，以确保行程顺利。
