第一次游泳时，以下是一些必备物品和注意事项：
1. 泳衣：选择合适的泳衣，根据个人体型和游泳习惯选择。
2. 泳帽：保护头发，避免进入泳池后头发打结，有的泳池还要求必须佩戴泳帽。
3. 泳镜：保护眼睛，防止水进入眼睛引起不适。
4. 耳塞：如果对水有不适感，可以使用耳塞。
5. 鼻夹：游泳时防止水进入鼻腔。
6. 救生圈或浮板：初学者可以在教练的指导下使用这些辅助工具，帮助保持浮力。
7. 毛巾：游泳后用来擦干身体。
8. 拖鞋：泳池边走路时穿，防止滑倒。
9. 防晒霜：如果游泳时间较长，应涂抹防晒霜保护皮肤。
10. 换洗衣物：游泳后需要更换干净衣物。
以下是一些游泳前的准备：
体检：在开始游泳前，最好进行一次体检，确保身体健康适合游泳。
热身：游泳前适当热身，以防运动损伤。
学习基本技巧：在专业教练的指导下学习基本的游泳技巧和规则。
遵守泳池规则：了解并遵守泳池的各项规定，确保安全。
游泳是一项很好的运动，但也要注意安全，享受游泳的乐趣。
