杨浦区位于上海市，是一个文化教育发达、经济繁荣的区域。以下是一些在杨浦区受欢迎且具有一定强度的运动：
1. 羽毛球：杨浦区有多个羽毛球馆，羽毛球运动在杨浦区非常流行，是一项对身体协调性和耐力要求较高的运动。
2. 篮球：篮球场在杨浦区也较为常见，篮球是一项对身体综合素质要求较高的运动，可以锻炼速度、力量、协调性和团队协作能力。
3. 足球：足球场在杨浦区也有不少，足球是一项集体运动，能够锻炼球员的团队精神和竞技能力。
4. 跑步：杨浦区有多个公园和绿地，适合跑步锻炼，跑步是一项对心肺功能有显著提升作用的运动。
5. 游泳：杨浦区有多个游泳馆，游泳是一项全身运动，能够有效锻炼身体各部位的肌肉，提高心肺功能。
6. 健身：健身房在杨浦区也较为集中，健身运动包括有氧和无氧运动，能够帮助人们塑造体型，增强体质。
7. 武术：武术在杨浦区也有一定的群众基础，通过练习武术可以锻炼身体，提高自我保护能力。
8. 瑜伽：瑜伽是一种身心合一的运动，适合追求身心平衡的人群，可以增强柔韧性和放松身心。
以上运动在杨浦区都有一定的群众基础，可以根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的运动项目。
