从福建到上海，您可以选择以下几种交通方式：
1. 飞机：这是最快的方式。您可以从福州、厦门等城市的机场乘坐飞机直飞上海。航班时间大约在1小时左右。
2. 高速列车（高铁或动车）：高铁和动车是比较方便快捷的陆路交通方式。您可以从福州、厦门等地的火车站乘坐前往上海的动车或高铁，行程时间大约在4-6小时不等，具体时间取决于列车类型和站点。
3. 长途汽车：虽然时间较长，但长途汽车是一种经济实惠的选择。您可以选择从福建各大城市出发的长途汽车前往上海。
4. 自驾车：如果您喜欢自由行，可以选择自驾车前往上海。路程大约在600-800公里，沿途可以欣赏到不同地区的风景。
根据您的需求和时间，选择最合适的方式即可。
