南京位于中国东部，属于亚热带季风气候，一月是冬季。在这个月份，南京的气温通常较低，白天大约在0℃到5℃之间，夜间则可能更低。以下是一些建议，帮助您在南京一月末穿合适的衣服：
1. 保暖内衣：选择吸湿排汗的保暖内衣，以保持身体温暖。
2. 羽绒服或棉衣：由于气温较低，建议穿着羽绒服或厚棉衣来抵御寒冷。
3. 毛衣：在室内或温暖的白天，可以搭配一件毛衣来增加层次感。
4. 保暖裤：可以选择棉裤或羊毛裤，以保持下半身的温暖。
5. 外套：根据天气情况，可能需要一件防风的外套。
6. 手套和帽子：在户外活动时，不要忘记戴手套和帽子，以防冻伤。
7. 围巾：围巾不仅可以保暖，还能抵御寒风。
由于天气变化较大，建议您根据实时天气预报来调整穿着。同时，由于室内外温差较大，建议随身携带一件轻薄的外套，以便在室内外之间方便切换。
