在气温大约4度的情况下，穿着应该以保暖为主，以下是一些建议：
1. 内层：穿着保暖的内衣，如羊毛内衣或者抓绒衣，这些衣物可以有效锁住体温。
2. 中层：可以选择羽绒服或者羊毛衫，这些衣物具有良好的保温效果。
3. 外层：穿上防风防水的外套，如冲锋衣或者棉服，以防止外部寒风和雨水侵入。
4. 配件：
帽子：戴上一顶保暖的帽子，特别是耳朵部位的帽子，可以防止热量从头部散失。
手套：选择保暖手套，最好是有保暖层的手套。
围巾：一条厚实的围巾可以保护颈部不受寒风侵袭。
袜子：保暖的羊毛袜或者棉袜，可以保持脚部温暖。
5. 下装：穿着保暖的裤子，如羽绒裤或者厚棉裤，如果需要，可以再加一条保暖裤。
6. 鞋子：穿着保暖且防滑的鞋子，如雪地靴或者厚底棉鞋。
根据个人的活动量和身体适应能力，可能还需要适当增减衣物。保持衣物干燥也很重要，因为湿衣服会大大降低保暖效果。
