出去旅游时，携带午餐可以考虑到以下几个因素：食物保存、便携性、营养均衡以及符合当地风俗习惯。以下是一些建议：
1. 便当盒装午餐：
可以选择预先准备好的盒饭，既方便又卫生。
也可以自己准备，将米饭、肉类、蔬菜等分装好。
2. 三明治或汉堡：
制作简单，保存时间较长，不易变质。
可以加入鸡蛋、火腿、生菜等，营养均衡。
3. 水果沙拉：
新鲜水果切成块，简单方便。
注意选择水分较少的水果，以防变质。
4. 干粮：
面包、饼干、薯片等，便于携带且不易变质。
注意适量，避免过多摄入高热量食品。
5. 坚果类：
坚果营养丰富，便于携带。
注意选择未加盐或低盐的坚果。
6. 即食食品：
方便面、即食粥、罐头食品等，适合长途旅行。
注意食品是否适合当地的饮食习惯。
7. 饮料：
带一瓶水或饮料，以防口渴。
选择易携带、易饮用的饮料。
8. 调味品：
芝麻酱、辣椒酱、醋等，可以增加食物的口感。
注意不要携带过多，以免增加重量。
9. 保鲜盒：
带一个或多个保鲜盒，将食物分装，保持食物新鲜。
10. 便携餐具：
带一些便携餐具，如勺子、叉子等，方便食用。
在携带午餐时，请确保食品卫生，注意食物保存期限，避免食物变质引发健康问题。同时，根据当地风俗习惯，尊重当地饮食文化。祝您旅途愉快！
