逛完商场后脚酸腿酸，可以采取以下几种方法来缓解疲劳：
1. 休息与按摩：
适当休息，避免长时间站立或行走。
可以进行简单的脚部按摩，如揉捏脚掌、脚趾和脚跟，促进血液循环。
2. 热水泡脚：
使用热水泡脚，加入一些盐或精油，可以缓解肌肉酸痛，促进血液循环。
3. 拉伸运动：
做一些简单的拉伸运动，如小腿拉伸、大腿拉伸等，有助于放松肌肉。
4. 使用热敷：
使用热水袋或暖宝宝贴在酸痛部位，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5. 适当补充营养：
确保摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌肉恢复。
6. 适当运动：
如果条件允许，可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，帮助身体恢复活力。
7. 调整鞋子：
如果鞋子不合脚或者长时间穿着硬底鞋，可能会加剧脚部疲劳。选择合适的鞋子，并注意鞋子的舒适度。
8. 中医理疗：
可以考虑去中医馆进行拔罐、针灸等理疗，这些方法有助于缓解肌肉酸痛。
如果脚酸腿酸的情况持续不缓解，或者伴有其他不适，建议及时就医。
