去旅游时，带上一些方便携带且营养丰富的食物是很明智的选择。以下是一些建议：
1. 零食类：
坚果：如杏仁、核桃等，富含蛋白质和健康脂肪。
干果：如葡萄干、无花果等，方便携带且营养丰富。
薯片、饼干：选择低盐、低糖的品种。
果脯：如话梅、杏干等，可以解渴又补充能量。
2. 方便食品：
速食面：方便快捷，只需热水冲泡即可食用。
八宝粥：即食型，方便携带，营养丰富。
方便面：同样方便快捷，但注意选择低盐低脂的。
3. 水果：
苹果、香蕉：水分充足，便于携带。
葡萄、提子：方便食用，不易损坏。
4. 饮料：
矿泉水：确保水分补充。
果汁：选择无糖或低糖的。
茶包：方便冲泡，可以提神。
5. 特殊需求：
如果有特殊饮食需求（如素食、无麸质等），提前准备相应的食物。
如果有小孩同行，带上一些他们喜欢的零食和水果。
6. 小工具：
水壶：随时随地补充水分。
餐具：如便携式碗、勺子等。
根据旅游的地点和活动，可能还需要准备一些特定的食物。选择方便、营养、卫生的食物是关键。
