在东莞这样炎热的夏天，给宝宝选择食物时，应注重营养均衡、易于消化和清热解暑。以下是一些建议：
1. 清淡饮食：以清淡为主，避免油腻、辛辣的食物，以免加重宝宝肠胃负担。
2. 蔬菜汤：如冬瓜汤、黄瓜汤等，既能补充水分，又能清热解暑。
3. 水果：选择一些清凉解暑的水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄、橙子等，但要注意适量，避免水果糖分过高。
4. 绿豆汤：绿豆性凉，有清热解毒的作用，适合夏天给宝宝饮用。
5. 瘦肉粥：瘦肉粥易于消化，可以提供蛋白质，同时加入适量的蔬菜，如青菜、胡萝卜等。
6. 豆浆或酸奶：豆浆富含植物蛋白，酸奶有助于调节肠道菌群，都是不错的选择。
7. 清淡面条：如绿豆面、荞麦面等，搭配一些蔬菜和瘦肉，简单易消化。
8. 避免冷饮：虽然夏天喝冷饮很解暑，但过量饮用冷饮可能刺激宝宝的肠胃，引起不适。
9. 适量饮水：保持宝宝的水分补充，可以适量喝一些白开水或者淡盐水。
在给宝宝调整饮食的同时，也要注意宝宝的饮食卫生，避免食物变质或污染。合理安排宝宝的作息时间，保证充足的睡眠，有助于宝宝度过炎热的夏天。
