国外旅游时携带食物需要注意以下几点：
1. 食品安全：选择新鲜、未开封的食品，避免携带过期或容易变质的食品。
2. 携带限制：不同国家对于携带食品的入境规定不同，以下是一些常见的规定和建议：
水果和蔬菜：许多国家禁止携带新鲜水果和蔬菜入境，因为这些可能携带病虫害。如果一定要携带，请确保它们是经过处理和包装的。
肉类和乳制品：大多数国家禁止携带生肉、熟肉、乳制品等入境，因为这些可能携带疾病。
种子和植物：一些国家禁止携带种子和植物入境，以防止病虫害的传播。
3. 个人需求：如果你有特殊的饮食需求，如素食、无麸质、无糖等，可以携带一些适合自己需求的食品。
以下是一些建议的携带食品：
方便携带的零食：如坚果、干果、能量棒、巧克力等。
即食食品：如罐头、即食面、即食米饭等。
调味品：如酱油、醋、辣椒酱等，以备不时之需。
个人卫生用品：如湿巾、纸巾、洗手液等。
小药箱：包括止痛药、消炎药、创可贴等常用药品。
请注意，以上只是一些建议，具体携带哪些食品还需根据目的地的入境规定和个人需求来决定。在出行前，建议查阅相关国家的入境规定，以确保顺利出行。
