从宜昌东站到三峡大坝，您可以采取以下几种交通方式：
1. 火车：宜昌东站有直达三峡大坝的旅游专列，这种专列通常被称为“三峡人家”专列，乘坐起来比较方便。
2. 长途汽车：您也可以选择乘坐长途汽车前往三峡大坝，宜昌东站附近有长途汽车站，有发往三峡大坝的长途汽车。
3. 旅游巴士：宜昌市内有多家旅行社提供从宜昌市区到三峡大坝的旅游巴士服务，可以在宜昌东站附近找到这些旅游巴士。
4. 自驾车：如果您有车，也可以自驾前往三峡大坝，但请注意安全驾驶，并遵守交通规则。
选择哪种方式取决于您的个人喜好和实际情况。如果是第一次到三峡大坝旅游，建议选择火车或旅游巴士，这样比较省心省力。在出行前，最好提前查询具体的班次和时间，以确保行程顺利。
