以下是一些既经济实惠又能吃饱的食物选择：
1. 家常便饭：米饭、面条等主食，搭配一些简单的蔬菜和肉类或豆制品，如红烧肉、土豆炖豆角等。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干等，营养丰富且价格低廉。
3. 蔬菜：时令蔬菜，如白菜、萝卜、土豆、茄子等，既经济又健康。
4. 五谷杂粮：小米、玉米、燕麦等，这些杂粮价格便宜，且富含膳食纤维。
5. 家禽家畜：如鸡胸肉、鸭胸肉、猪肉等，价格相对实惠。
6. 水产品：鱼类、虾类等，选择一些价格较低的品种，如鲢鱼、草鱼等。
7. 自制食品：如自制馒头、包子、饺子等，既经济又卫生。
8. 超市打折商品：在超市购物时，关注打折商品，如蔬菜、水果、肉类等。
9. 团购或拼单：与邻居或同事一起团购，可以享受更低的价格。
10. 自制零食：如花生、核桃、干果等，价格实惠且健康。
当然，选择食物时，还要注意营养均衡，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。希望这些建议对您有所帮助！
