宁夏地区位于中国西北部，属于温带大陆性气候，夏季气温较高，但昼夜温差较大。在七月这个时间段，宁夏的气温通常在20℃到35℃之间。以下是针对宁夏七月天气的建议穿着：
1. 上衣：可以选择T恤、短袖衬衫、薄款针织衫等透气性好的上衣。如果是白天外出，建议选择吸汗、透气的面料。
2. 下装：短裤、七分裤或薄款长裤都是不错的选择。如果天气较凉爽，也可以选择薄款牛仔裤。
3. 外套：由于早晚温差较大，建议携带一件轻便的外套或开衫，如防晒衫、薄款风衣等，以应对早晚温差。
4. 鞋子：可以选择运动鞋、休闲鞋或凉鞋等，以适应户外活动。
5. 配饰：根据个人喜好，可以佩戴太阳帽、太阳镜、防晒霜等，以防晒伤。
6. 其他：由于宁夏地区紫外线较强，建议携带防晒用品，如防晒霜、遮阳伞等。
宁夏七月适合穿着轻薄、透气、防晒的衣物，以适应高温和昼夜温差较大的气候特点。
