福田到沙井位于深圳市内，可以选择以下几种交通方式：
1. 地铁：乘坐深圳地铁5号线（环中线），在终点站“前海湾站”下车，然后换乘公交或者打车到沙井。
2. 公交：福田有多个公交站点可以乘坐前往沙井的公交线路，比如乘坐M355、M364、M465等线路，到沙井相应站点下车。
3. 出租车或网约车：直接叫一辆出租车或使用网约车服务，这也是比较方便快捷的选择。
4. 长途汽车：如果是从福田中心区出发，可以乘坐长途汽车到沙井，但这种方式相对耗时，且不如地铁和公交方便。
建议根据您的具体位置和需求选择最合适的交通方式。
