从重庆市区到沙坪坝，可以选择以下几种交通工具：
1. 地铁：乘坐重庆地铁1号线，从重庆北站或者重庆站出发，到沙坪坝站下车即可。
2. 公交：在重庆主城区，有多条公交线路直达沙坪坝，如108路、109路、113路、114路等。具体线路和时间请咨询当地公交公司或查看最新的公交信息。
3. 出租车：出租车是较为便捷的选择，可以直接到达目的地，但费用相对较高。
4. 长途汽车：如果是从重庆主城区以外的地方到沙坪坝，可以选择乘坐长途汽车。
建议您出行前，根据实际情况和需求选择最合适的交通工具。同时，由于交通情况可能会有所变化，出行前最好查询最新的交通信息。
