从成都市区到成都东站，以下几种交通方式比较方便：
1. 地铁：乘坐成都地铁，可以选择地铁7号线。地铁7号线从成都市区出发，可以直接到达成都东站。乘坐地铁可以避开交通高峰期的拥堵，是比较快捷的方式。
2. 公交：成都市区有多条公交线路可以到达成都东站，如：819路、821路、821A路等。乘坐公交相对经济，但可能需要转乘，耗时较长。
3. 出租车或网约车：直接乘坐出租车或网约车前往成都东站，比较方便快捷，但费用相对较高。
4. 火车：如果是从成都市区前往成都东站乘坐火车，可以直接在成都站乘坐火车前往，成都站与成都东站相距不远，可以乘坐地铁或公交连接。
建议根据您的出行需求、时间安排和预算来选择最合适的交通方式。
