七月初青海的天气通常比较凉爽，早晚温差较大，白天温度相对较高。以下是一些建议，供您参考：
服装建议：
1. 保暖衣物：早晚温差大，建议携带一件保暖的外套或卫衣。
2. 长袖衣物：白天温度较高，但早晚可能需要长袖衣物。
3. 防晒衣物：青海紫外线较强，建议穿着长袖或长裤，佩戴太阳帽和太阳镜。
4. 舒适鞋子：由于青海地形复杂，建议穿着舒适的徒步鞋或运动鞋。
配件建议：
1. 太阳帽：保护头部不受阳光直射。
2. 太阳镜：防止紫外线对眼睛的伤害。
3. 口罩：尤其在空气质量较差的时候。
4. 手套：早晚温差大时，可佩戴手套保暖。
其他建议：
1. 多喝水：青海海拔较高，注意补充水分。
2. 防晒霜：紫外线较强，涂抹防晒霜保护皮肤。
3. 随身携带一些常用药品：如感冒药、止痛药、创可贴等。
希望这些建议能对您的旅行有所帮助！祝您旅途愉快！
