7月份青海湖地区属于高原气候，早晚温差较大，白天气温较高，但早晚和夜间可能会比较凉爽。以下是一些建议，帮助您选择合适的衣物：
1. 上衣：
T恤或短袖衬衫：适合白天穿着，吸汗透气。
长袖衬衫或薄款长袖上衣：早晚温差大，可以穿上它来保暖。
2. 外套：
薄款风衣或冲锋衣：适合早晚温差较大时穿，可以抵御寒风。
3. 裤子：
运动裤或牛仔裤：适合白天穿着，舒适方便。
薄款休闲裤或牛仔裤：早晚气温较低时可以搭配外套。
4. 鞋子：
运动鞋或徒步鞋：适合走动和拍照。
5. 配件：
帽子：如鸭舌帽或遮阳帽，可以遮挡阳光。
防晒霜：高原地区紫外线较强，需要做好防晒。
护膝或护腕：根据个人需要，可以选择佩戴。
6. 其他：
水壶：随时补充水分。
雨具：青海湖地区天气变化无常，带上一把雨伞或雨衣以防突然下雨。
请根据实际天气情况和个人体感来调整衣物选择。
