徒步川藏线时，由于路途遥远，环境多变，饮食的选择尤为重要。以下是一些建议，帮助你在白天保持能量，同时适应高原环境：
1. 高能量食物：
坚果和干果：如杏仁、核桃、葡萄干、杏仁等，便于携带且能量密度高。
能量棒或能量胶：这类食品专为户外活动设计，可以快速补充能量。
2. 碳水化合物：
压缩饼干：轻便且能提供快速能量。
面包或吐司：简单易食，但要注意不要过量，以免消化不良。
3. 蛋白质：
巧克力：含有一定量的蛋白质和糖分，有助于补充能量。
即食肉类罐头：如牛肉罐头，方便携带且营养丰富。
4. 蔬菜和水果：
尽管携带不便，但可以适量携带一些便携式水果，如苹果、香蕉等，以及小包装的蔬菜干。
蔬菜干或水果干：可以补充维生素和矿物质。
5. 水和高热量饮料：
矿泉水：徒步时保持水分是非常重要的。
功能性饮料：含有电解质，可以帮助补充流失的盐分和矿物质。
6. 高原适应性食物：
红景天：有助适应高原环境，可以提前准备一些红景天茶或胶囊。
藏式食物：如酥油茶、糌粑等，可以尝试适应当地的饮食习惯。
在徒步过程中，建议根据个人体能和路况适时补充食物，避免一次性摄入过多导致消化不良。同时，注意食物的保存，避免因天气变化或环境因素导致食物变质。
