上西藏自驾游是一次非常独特而美丽的旅行体验，但在出发前和旅途中需要注意以下几点：
1. 高原反应预防：
提前做好高原适应性训练，如进行慢跑、游泳等有氧运动。
出发前一周开始服用红景天等高原反应预防药物。
保持良好的作息，避免过度劳累。
2. 车辆准备：
确保车辆状况良好，特别是发动机、刹车、轮胎等关键部件。
携带备用轮胎、千斤顶、拖车绳等应急工具。
高原地区气温变化大，携带防冻液、防滑链等。
3. 行程规划：
制定合理的行程计划，不要过于赶路，避免高原反应。
留出足够的时间适应高原环境，尤其是在海拔较高的地方。
4. 保险购买：
购买全面的旅游保险，包括高原反应、意外伤害等。
5. 饮食与水分：
高原地区饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，保持水分。
避免饮酒和过量摄入高热量食物。
6. 服装准备：
携带适合高原气候的衣物，如羽绒服、抓绒衣、保暖内衣等。
带上防晒霜、墨镜、帽子等防晒用品。
7. 注意环保：
遵守当地环保规定，不乱扔垃圾，保护自然环境。
8. 人文习俗：
尊重当地民族的风俗习惯，如进入寺庙时要脱帽、不触摸僧侣等。
避免在藏族人面前谈论敏感话题。
9. 通讯准备：
携带手机和充电宝，确保有足够的电量。
了解当地的网络覆盖情况，必要时购买SIM卡。
10. 应急准备：
了解当地的医疗机构和紧急联系方式。
携带一些常用药品，如止痛药、消炎药、创可贴等。
在自驾游过程中，始终保持警惕，注意安全，享受美好的旅行体验。
