七月去毕棚沟旅游，由于毕棚沟地处四川省阿坝藏族羌族自治州，属于高原地区，气候凉爽，早晚温差较大，以下是一些建议的衣物：
1. 长袖上衣：早晚温差较大，建议携带长袖上衣或T恤，以应对早晚的凉爽气候。
2. 外套：一件轻便的外套，如冲锋衣或夹克，可以应对可能的雨水和温差。
3. 保暖衣物：虽然七月不算特别冷，但毕棚沟海拔较高，早晚温度较低，可以携带一件保暖内衣或轻便的羽绒服。
4. 裤子：建议携带一条防风防水的长裤，便于徒步和应对可能的降雨。
5. 袜子：多带几双吸汗透气的袜子，特别是羊毛袜，可以保持脚部干燥舒适。
6. 鞋：一双舒适的徒步鞋或运动鞋，适合长时间行走。
7. 防晒用品：高原地区紫外线较强，建议携带防晒霜、太阳帽和太阳镜。
8. 雨具：根据天气预报，可以携带雨衣或雨伞。
9. 个人卫生用品：根据个人需要携带。
10. 随身小包：用于携带随身物品，如手机、相机、钱包等。
请根据实际情况和个人偏好调整衣物选择。在出发前，最好查看当地的天气预报，以便更好地准备旅行装备。
