出门时带点什么吃的取决于你的活动、时间长度和口味偏好。以下是一些建议：
1. 便携式小零食：
坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质和健康脂肪。
酸奶：小包装的酸奶方便携带，补充能量和营养。
果干：如葡萄干、杏干等，方便携带且营养丰富。
2. 水果：
橙子、苹果、香蕉等，水分充足，便于补充能量。
3. 三明治或汉堡：
轻便的三明治或汉堡，方便食用，同时能提供蛋白质和碳水化合物。
4. 能量棒或巧克力：
能量棒和巧克力可以迅速补充能量。
5. 方便面或速食面：
在没有其他选择的情况下，方便面或速食面也是一个不错的选择。
6. 自热食品：
如自热米饭、自热面等，方便快捷，但需注意安全。
7. 水或饮料：
水是必不可少的，根据个人口味，可以选择带一些茶、咖啡或运动饮料。
8. 小零食盒：
如果需要带多种食物，可以使用小零食盒分类存放，方便取用。
根据你的具体情况，选择适合的食物，既能满足你的需求，又能保持饮食健康。
