十月青海的气温已经进入秋季，昼夜温差较大，因此穿着上需要既保暖又便于活动。
以下是一些建议：
1. 上衣：可以选择保暖的外套，如羊毛衫、绒衣或者抓绒衣。如果白天阳光充足，也可以穿一件轻薄的羽绒衣或者风衣。
2. 下装：长裤是不错的选择，可以是棉质或羊毛混纺的长裤，既保暖又方便活动。根据天气情况，也可以选择牛仔裤或者休闲裤。
3. 内搭：贴身衣物建议选择吸汗透气的材质，如棉质或莫代尔等。
4. 鞋子：一双保暖且防滑的鞋子是必需的，可以是徒步鞋或者休闲鞋。
5. 配件：
围巾：可以抵御风和寒冷。
帽子：保护头部不受风雪侵袭。
防晒霜：虽然已经是秋季，但高原地区紫外线依然强烈，需要做好防晒。
6. 薄外套：根据天气预报，如果气温较低，可以携带一件薄款的外套或冲锋衣，以备不时之需。
十月青海的穿着应以保暖为主，同时考虑到活动的方便性。建议根据具体的天气情况和活动强度来调整衣物搭配。
