在藏区，海拔较高，气温通常较低，即使在19度的气温下，也需要注意保暖。以下是一些建议：
1. 上衣：可以穿着保暖的卫衣或薄款羽绒服，根据体感温度可以适当增减衣物。
2. 外套：建议携带一件轻便的羽绒服或冲锋衣，以应对可能的天气变化。
3. 下装：可以穿着保暖的裤子，如休闲裤或牛仔裤，如果是徒步或活动较多，可以选择保暖的抓绒裤或登山裤。
4. 鞋子：穿着舒适的徒步鞋或运动鞋，以适应藏区的地形。
5. 配饰：根据天气情况，可以佩戴帽子、手套和围巾，以防止头部和手部受凉。
在藏区19度时，建议穿着保暖、舒适的衣物，并根据实际情况增减衣物。
