八月份去青海和甘肃，这两个地区都属于高原地带，气候特点以干燥、昼夜温差大为主。以下是一些建议，帮助您选择合适的衣物：
1. 上衣：
T恤/短袖：白天温度较高，T恤或短袖是不错的选择。
长袖衬衫：早晚温差较大，长袖衬衫可以保护您不受凉。
防晒衣：高原地区紫外线较强，防晒衣可以保护皮肤。
2. 裤子：
牛仔裤：适合日常穿着，既舒适又耐穿。
休闲裤：方便活动，适合各种场合。
3. 外套：
冲锋衣：适合户外活动，防风防水，适合高原多变天气。
长袖外套：早晚温差大，长袖外套可以保暖。
4. 鞋子：
运动鞋：适合徒步和日常活动。
徒步鞋：如果您计划进行长途徒步，建议选择专业的徒步鞋。
5. 其他：
太阳帽：保护头部不受阳光直射。
墨镜：高原紫外线强烈，墨镜可以保护眼睛。
口罩：干燥的空气可能引起喉咙不适，口罩可以保持呼吸道湿润。
