乘坐飞机时耳朵疼痛，通常是因为以下几个原因：
1. 气压变化：飞机在上升或下降过程中，外界气压会迅速变化，而耳内的气压相对较慢。这种气压差会导致耳膜受到压力，从而引起疼痛。
2. 咽鼓管阻塞：咽鼓管是连接中耳和鼻咽部的管道，有助于平衡耳内外的气压。当咽鼓管不通畅时，如感冒、鼻塞等，耳内外的气压无法平衡，就会感到耳朵疼痛。
3. 耳道感染：如果耳道内有炎症或感染，乘坐飞机时耳内外的气压变化也会加剧疼痛。
缓解耳朵疼痛的方法包括：
吞咽：吞咽动作可以帮助打开咽鼓管，平衡耳内外气压。
咀嚼：咀嚼动作也可以帮助打开咽鼓管。
捏鼻鼓气：捏住鼻子，轻轻吹气，模拟吞咽动作，帮助打开咽鼓管。
吸吮：吸吮动作可以刺激咽鼓管打开。
使用耳塞：在飞机起飞和降落时使用耳塞，可以减少气压变化对耳朵的影响。
如果耳朵疼痛持续或者非常严重，建议及时就医。
