涪陵作为重庆市下辖的一个区，拥有丰富的美食文化。以下是一些涪陵当地比较受欢迎的自助餐推荐：
1. 涪陵万达广场美食广场：这里汇聚了多家美食店铺，包括自助餐，可以品尝到各种地方特色小吃。
2. 金帝国际酒店自助餐：这家酒店的自助餐种类丰富，有涪陵特色菜肴和中西式美食。
3. 华美达广场自助餐：提供多种菜式，包括涪陵特色菜和海鲜、烤肉等。
4. 喜来登酒店自助餐：环境优雅，菜品选择多样，包括涪陵特色和多种国际美食。
5. 巴国布衣自助餐：以川菜为主，菜品地道，适合喜欢辣味的朋友。
6. 蜀九香火锅自助餐：虽然以火锅为主，但也有提供自助餐形式，可以一边涮火锅一边享受其他美食。
请注意，餐厅的具体情况可能会随时间变化，建议在前往之前查看最新的营业时间和菜品信息。同时，考虑到个人口味和健康，选择适合自己的自助餐非常重要。
