晚上独自一人时，可以根据个人兴趣和需求选择以下活动：
1. 阅读：选择一本好书，沉浸在故事的世界里，是一种很好的放松方式。
2. 看电影或电视剧：挑选一部喜欢的电影或电视剧，享受独自观影的时光。
3. 听音乐：播放一些舒缓的音乐或者自己喜欢类型的音乐，让心情放松。
4. 做手工艺品：如绘画、编织、剪纸等，这些活动能够提升专注力，同时创造美。
5. 健身：做一些简单的室内运动，如瑜伽、拉伸等，既能锻炼身体，又能保持精力充沛。
6. 烹饪：自己动手做一些简单的菜肴，既能品尝到美味，又能培养生活技能。
7. 学习新技能：利用在线课程学习新知识，如编程、外语等。
8. 冥想或冥想瑜伽：帮助自己放松心情，提高睡眠质量。
9. 游戏：玩一些单机游戏或在线多人游戏，但注意适度，避免沉迷。
10. 写作：记录下自己的心情、想法或生活琐事，有助于自我反思。
选择适合自己的活动，可以让晚上的时间更加充实和愉快。
