8月份去兰州和甘南地区，气候属于温带大陆性气候，白天温度较高，晚上则可能有些凉爽。以下是一些建议，帮助您选择合适的鞋子：
1. 徒步鞋/登山鞋：由于甘南地区有很多徒步路线，如拉卜楞寺、郎木寺等，一双舒适的徒步鞋或登山鞋是必不可少的。这类鞋子通常具有良好的支撑性和防水性能。
2. 休闲鞋：在兰州市区和周边地区，您可能会选择一些休闲的鞋子，如运动鞋或休闲皮鞋，方便日常行走。
3. 防滑鞋：甘南地区多山，路面上可能会有泥土、石子等，一双防滑鞋可以确保您的安全。
4. 防晒鞋：由于兰州和甘南地区阳光强烈，一双具有防晒功能的鞋子可以保护您的脚部免受紫外线伤害。
5. 保暖鞋：虽然8月份白天温度较高，但早晚温差较大，所以一双保暖鞋可以保证您在晚上不会感到寒冷。
以下是一些具体建议：
徒步鞋/登山鞋：选择一双合脚、舒适、有良好缓震性能的鞋子，最好选择有防水功能的。
休闲鞋：一双透气、舒适的休闲鞋，适合城市和乡村的步行。
运动鞋：如果您打算在兰州市区购物或参观景点，一双轻便的运动鞋是个不错的选择。
根据您的行程和活动需求，选择一双适合的鞋子，确保您的旅行舒适、安全。
