隆昌到攀枝花的火车或长途汽车的时间会因季节、班次和交通状况而有所不同。以下是一些一般性的信息：
1. 火车：从隆昌到攀枝花乘坐火车，大约需要10-15小时。具体发车时间和到达时间，需要查询最新的火车时刻表。
2. 长途汽车：长途汽车的时间可能会短一些，大约需要8-12小时。同样，具体时间需要查询最新的汽车时刻表。
建议您通过以下方式查询最新的时刻表和票价信息：
12306官方网站：查询火车时刻表和购票。
各大长途汽车站官方网站或APP：查询长途汽车时刻表和购票。
请根据您的出行计划，提前查询并预订相应的车票。
