7月份青海属于夏季，气温相对较高，但考虑到青海地处高原，昼夜温差较大，以下是一些建议的穿着：
1. 上衣：T恤、短袖衬衫、防晒衣。由于紫外线较强，建议选择吸汗透气的棉质或亚麻上衣，并配备一件轻便的防晒衣。
2. 裤子：短裤、轻薄的长裤。根据个人喜好和活动需要选择，如果是户外活动，建议选择透气性好的长裤。
3. 外套：轻薄的外套或风衣。早晚温差大，晚上可能会比较凉，所以建议携带一件轻薄的外套以备不时之需。
4. 鞋子：舒适的旅游鞋或徒步鞋。由于青海有许多户外活动，一双好的鞋子是必不可少的。
5. 配件：
帽子：遮阳帽可以保护你的头部免受强烈阳光的照射。
太阳镜：防止紫外线对眼睛的伤害。
防晒霜：高倍数的防晒霜可以保护你的皮肤免受紫外线伤害。
7月青海旅游时，建议携带轻便、透气、防晒的衣物，并准备一些保暖的衣物以应对早晚温差。
