在7到11度的气温下，穿着应该以保暖为主，以下是一些建议：
1. 上衣：
内层：穿一件保暖内衣，如羊毛衫或棉质内衣，以保持身体温暖。
中层：可以穿一件抓绒衣或羊毛衫，增加保暖效果。
外层：根据需要，可以穿一件轻便的羽绒服或棉衣，以抵御冷风。
2. 下装：
内层：穿着保暖裤或保暖内衣。
中层：根据需要，可以穿上一件薄毛裤或棉裤。
外层：穿上一件厚一点的牛仔裤或休闲裤，如果感觉冷，可以外穿一条薄款羽绒裤。
3. 配件：
头部：戴上一顶保暖的帽子，如棉帽或毛线帽，保护头部不受寒。
手部：戴上手套，可以选择保暖手套或触屏手套，方便在寒冷环境中使用手机。
脚部：穿上保暖的袜子，最好选择羊毛袜或棉袜，外面再穿上保暖的鞋子。
4. 其他：
风衣或大衣：根据天气变化，可以外穿一件风衣或大衣，以抵御冷风。
遮阳帽或太阳镜：如果天气晴朗，可以佩戴遮阳帽或太阳镜，保护眼睛不受强光伤害。
根据个人体质和活动强度，可以适当增减衣物。穿着要确保身体不感到寒冷，同时也要方便活动。
